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比如修炼到哪个阶段会出现什么奇异景象，能看到、听到、感到什么声音、光团和身体的变化，不是虚构想象的蒙人神话。比如“虚室生白、阳光三现”，可是这就是修炼过程中身体出现的提示，提醒人们修炼到了哪一步，出了什么成果，或可以进入下一阶段了。
即使是在这个中武世界内丹功只能修炼到“炼?呕?瘛焙汀傲渡窕剐椤苯锥危?蚍删秃苈?懔耍?竺娓?呒兜慕锥危?懦啤傲缎楹系馈钡摹胺鬯樾榭铡保?蟛涣说酱嬖凇捌扑樾榭铡备拍畹幕埔仔∷抵腥ナ迪帧
不过在中武世界也未必没有希望，龙门派赵避尘提到师传的“粉碎虚空”口诀“打破虚空消息路，我登彼岸不用舟。炼神还虚千变化，撒手虚空是金身。炼就这个不坏体，十方世界归化身。撒手逍遥是这个，这个虚空不是空”，看上去也不是全无头绪。
与内家拳最终境界“打破虚空，可以见神”非常相似，如果这两者是相通的，或许可以借修炼内家拳的经验来实现“炼虚合道”，《龙蛇演义》中巴立明大战唐紫尘惜败以后，就评价唐紫尘的八卦掌功夫修炼到了炼虚合道的境界，反正自己有的是时间。
内家拳修炼体系沈飞没有告诉龙木两岛主、妙谛愚茶几人，这是自己夫妻三人和亲传弟子才会的秘技，在整理内丹功的这段日子里，也吩咐弟子们不能泄露内家拳修炼方法。
内丹功是比内功更先进高级的修炼功法，更是不能有一丝错漏。龙木两个岛主毕竟不是张静虚的正式弟子，现代出版物肯定也隐瞒一些必须师徒秘传的内容。
沈飞想起了张伯端诗句的警告“饶君聪慧过颜闵，不遇师传莫强猜”，为防万一有错漏，又花十万点成就值用的系统优化了一下功法，也传授给了弟子们一份。
龙木岛主妙?X愚茶和弟子们都很兴奋，认为有沈飞分享的那些全真派和《九阴真经》内功，加上这一套内丹功，即使悟不透石壁上的《太玄经》功法也是收获巨大了。
整理内丹功使沈飞加深了对一些功法的理解，不仅《全真大道歌》暗合内丹炼?呕?癫煞?笠┑姆椒ǎ?土??铺斓男蘖豆?桃惨??呛系さ馈
《罗汉伏魔功》，“单是第一步摄心归元，须得摒绝一切俗虑杂念，十万人中便未必有一人能做到”，石破天的性格轻易过了第一步，正符合丹炼己筑基，去后天识神，现先天元神。
石破天虽然已经过了十六岁，却也是处男，与阿绣互为“心肝宝贝”也只是互相爱慕，没有到动性俗的地步，还是先天精?懦渥悖?梢蕴??毒??牛?棺阆忍煸?耪庖徊健
在侠客岛上石破天领悟《太玄经》武功时，其中除了招式、拳法、轻功外，练“三杯吐然诺”、“意气索霓生”，“?@赫大梁城”三句吐纳呼吸的内功时正是采小药运转小周天。
而修炼最后一句“白首太玄经”时，画的蝌蚪和身体窍穴内息感应，直到最后“猛觉内息汹涌澎湃，顷刻间冲破了七八个窒滞之处，竟如一条大川般急速流动起来，自丹田而至头顶，自头顶又至丹田，越流越快”，这就是炼?呕?癫纱笠┰诵写笾芴旃Τ闪恕
石破天修炼成《太玄经》武功后，从丹道角度分析绝对已经过了服食大药，先天真阳之?诺慊?馍恚?删痛垦糁?逭庖徊剑?劣谟忻挥锌?冀岬ぱ?ヌゾ筒磺宄?恕
有了丹功就进行实修。内丹功中每一步所需要的时间都是概数，沈飞相信凭自己经过系统级洗经伐髓的超级资质和身体素质，修炼会非常快，之后就在石室中修炼了起来。石室中每天都有人在钻研《太玄经》功法，而且为了避免打断思路，选定石室以后吃喝练功都在里面，除非老死不会更换。龙木妙谛愚茶几个都不会想到沈飞修炼的是需要长期才能功成的内丹功。
区区八天时间沈飞就到炼?呕?癫傻么笠┩瓿纱笾芴斓牡夭剑?忍齑垦糁?诺慊?巳馍砣?硎嫣??岬た?佳?ヌァＵ獗绕鸸兰频氖?铺炝烦伞短???芬院蟮淖刺?垢??徊剑?丫?梢韵裢踔匮艉统麻?谎?孟戳乘?湍嗤韪?酥尾×耍?劣诘茏用鞘奔浣粽呕故抢氲汉笤傩蘖侗Ｏ招?
完颜萍和杨灵月修炼进度和沈飞同步，女丹功只是在筑基“斩赤龙”后炼精化?呕怀闪肆兑夯?牛?渌?牟街杌?疽恢拢?すΦ礁呒督锥我院蟆罢冻嗔?币部梢阅孀??绞辗抛匀绲牡夭剑?⒉挥跋齑采显硕??读?摺防锿醭?吞谱铣窘峄楹缶蜕?????炀土恕缎呛哟蟮邸防锿跫液吞萍伊礁龀?洞蠹易濉
想到自己有两个性伴侣，沈飞又从丹经文献中梳理出了一套简洁的《阴阳双修丹法》，丹功里的阴阳双修未必是指男女，这只是一个流派，方法之一。
南宋时期南宗的刘永年、翁葆光注解张伯端《悟真篇》从男女双修角度作了解释，到明代嘉靖年间的陆西星开创西派丹法影响扩大，稍晚于陆西星的孙汝忠也作过这种理论分析。
陆西星《金丹就正篇》认为男性本来精气充足时类似三个阳爻组成的乾卦，精泄以后成了两阳爻夹一阴爻的离卦，属火。女性相反，是从纯坤卦变成了两阴爻夹一阳爻的坎卦，属水。
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整理出这套更简洁的《阴阳双修丹法》又花五万成就值优化了以后，当晚就在选定的石室中“实修”。石室也有夫妻占据的，书中就有一对夫妻谈论“吴钩霜雪鸣”一句时说到吴国工匠贪图赏金杀了两个儿子铸成宝刀献给阖闾的残忍事迹吓跑了石破天。
这些天龙木岛主也给沈飞三人安排的一间石室住宿，本来没怎么用，当晚找来王翠翘等三个弟子轮流守候，沈飞和完颜萍、杨灵月两女分别按丹法阴阳双修，感觉确实美妙无比。真达到了“坎离交媾”互补元精元?牛?烂钣湓酶芯醣椴既?砻恳桓鱿赴??唤鼋鍪遣糠痔厥馄鞴伲?冻?胀ǚ蚱薮采显硕?目炖帧＞驼饷匆淮危?把?ヌァ本屯平?搅吮俟鹊慕锥巍
第二天一早起来，见到昨晚上守修的王翠翘看向沈飞的目光和神情中又复杂了几分，有些带着爱慕的羞涩。有经验的完颜萍自然心领神会，传音问：“你和嘉靖说要让弟子们入朝为官，别人还罢了，真想把王翠翘给留下吗？你避免了她落入风尘的凄惨命运，又在戏中和她饰演夫妻，她已经爱上你了。从演戏中换别人和她演夫妻都演不好，只有你上才完美我就知道她的心意了”。
沈飞说：“在《双和欢》里，王翠翘的初恋和最爱的人都是金重，最后还是接受了金重成婚，只是饱经奸淫凌辱的经历受伤害太深，拒绝性生活。她感激我们也只是因为我们买下她，不仅解救了她家人，还能使她不必违背和金重的爱情盟约”。
完颜萍说：“可是王翠翘跟着你十多年，她明显已经移情别恋了，你和她演夫妻的那出《凤求凰》，那首直抵人心的琴曲威力可不小。后来又演了一次悲剧夫妻，她已经爱上你了。
而且即使是在《双和欢》中她爱过的也不只是金重。第一次为她赎身置成外室的束守，第二次救她为她报仇的徐海，她都是真爱他们，甚至为徐海殉情。即使是那个骗她感情的楚卿，在暴露以前她也付出了真心。你还要非把她留下不可，让她最后和金重再续前缘吗”？
沈飞沉吟了几秒，说：“那就问问她，反正离岛之前我也想把一些话说开了。看她是不是还爱金重，她还有父母弟妹，如果她真的已经不爱金重了，而且放得下亲人，那我们离开时带她走也可以”。
离腊八还有最后一天时间，龙岛主和木岛主带着弟子仆役们去准备明天的宴会招待宾客了，沈飞和完颜萍、杨灵月正好抽空把石壁上的《侠客行》武功修炼了一遍，沈飞拍照时顺便刷了一下这套武功，剑拳轻功内功加起来总成就值两万。
三人就按石破天的顺序练，“十步杀一人、脱剑膝前横、救赵挥金锤”三套剑法、“千里不留行、事了拂衣去、深藏身与名”三套轻功、“闲过信陵饮、五岳倒为轻、纵死侠骨香”三套拳法，“三杯吐然诺、意气素霓生、煊赫大梁城”一套内功。
再练最后一句“白首太玄经”内功，运大周天内力流遍全身，倒练一遍所有剑法、轻功和拳法，再把以前所有修炼过的内功、拳脚、兵器招数统统融汇合一。
沈飞三个本来就内功修为深厚，加上丹功已成，心镜澄明，根本不会像石破天陷入无意识状态，招式还有意练得像太极拳一样舒缓，轻功像随意散步，让留在石室里的人看见了也根本想不到是在修炼《侠客行》武功。
有些兵器并不在手中，心意一动，招式就源源而出，这种练功方式，既隐蔽又方便得多。在以前沈飞就发现，很多高级武功可以吸收很多初中级武功的招式特点加以改变，直到别人认不出来，就像令狐冲用连鞘刀施展独孤九剑一样。
以前的全部所学统弘吸收融合为一，也可以随时截取出一两式一击制胜，修炼完毕三人的内力又增加了一倍，不过把全身内力转化浓缩成了内丹功的先天真?牛?芰坑胄蘖肚按笾鲁制剑?┱拐惺酵??蜕?噶θ辞苛艘槐叮?衷诘哪诠σ丫?皇俏?樟瞬糠址鹈盼涔Φ牡兰倚姆?耍?蚍砂颜馓孜涔γ???短???贰Ｏ不肚┑街钐齑有Π两???记氪蠹沂詹兀
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